长期顽固性失眠的三大原因

  • 时间:
  • 浏览:56
  • 来源:2020年3d彩票开奖_2020福彩3d焰舞字谜-【2020年3d最新必出两码组合】

  专家解释 ,顽固性长期失眠往往由于心理因素引起 ,临床主要表现为入蓝月亮精选料免费资料大全睡困难及维持睡眠困难  ,日间疲倦感  ,夜晚越想尽快入睡越难以入睡 ,加重心理冲突  ,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心  ,自觉痛苦更导致失眠 ,形成恶性循环  。顽固性失眠继发性失眠相比  ,它的治疗难度很大  。

  3、精血不足  。中医认为  ,体内所蓝月亮精选料免费资料大全有的物质分为阴和阳两大类  ,阳类意味着运动的、兴奋的、温热的  ,阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的 。白天属于阳气的天地  ,体内的阳气随之旺盛  ,所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地  ,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气  ,阳气被强行压住 ,我们会睡眠  。如果体内的精血不足 ,到了夜晚不足以震摄阳气 ,就会睡眠不佳  。

  1、胃肠不适 。睡眠时要有蓝月亮精选料免费资料大全充足的血液流向心和脑 ,我们蓝月亮精选料免费资料大全才会得到一个好的睡眠质量 。如果睡前胃内的食物没有消化完  ,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化  ,而减少供应心或脑的血液量  ,于是睡眠不好产生了  。中医说“胃不和  ,则卧不安”  ,讲的就是这个道理  。

  哪些原因会导致顽固性长期失眠

  案例:

  我是那种到了晚上就难以入眠人  ,常常是躺下一两个小时都法睡着  ,明明很累很困 ,也有充足的时间睡觉  ,可偏偏睡不着  ,远远超出躺下十五分钟就能入睡的时限  。而且极其容易醒来  ,睡眠似乎很浅  ,尽管已经睡着了  ,但是对发生在身边的事情记得十分清楚  ,并且一觉醒来就是长时间都睡不着 ,特别容易在凌晨三、四点钟醒来 。我还多梦 ,即便是午休才睡着十多分钟  ,也频频做梦 。

  2、压力大  ,情绪紧张  。心里想着事情的时候 ,无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项 ,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中  ,即使某些脏器已经很疲累了  ,也不能独自休息 ,于是睡不好产生了 。

  自述人:文小姐